Категории

Профилактика аденомы простаты

О том, что предстательная железа у мужчин является достаточно уязвимым органом, знают многие. Особенно часто страдают аденомой простаты мужчины старше 50 лет. Чтобы избежать развития неприятных симптомов болезни, следует соблюдать профилактические меры — правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Именно эту тему мы и хотим обсудить в нашей сегодняшней статье.

Почему появляется аденома простаты

Такое заболевание представляет собой воспалительный процесс, сопровождающийся увеличением предстательной железы за счет естественного разрастания тканей органа. От злокачественного образования ее отличает тот факт, что аденома не дает метастазов, не затрагивает соседние органы и отличается доброкачественным ростом. Избежать развития аденомы поможет соблюдение профилактических мер. Причем выполнять ряд таких рекомендаций необходимо всем мужчинам старше 50 лет. Ведь предрасполагающими факторами развития аденомы простаты, являются малоподвижный образ жизни, возрастные изменения, наличие некоторых хронических заболеваний и даже неблагоприятное воздействие внешней среды. Следовательно, каждый представитель мужского пола находится в зоне риска проявления симптомов этого недуга.

Если соблюдать меры по укреплению организма, начиная уже с 30-40 лет, то об аденоме простаты вы будете знать только понаслышке. Пренебрежение этими рекомендациями обрекает мужчин на долгий и мучительный путь выздоровления. Вначале простата увеличивается до размеров грецкого ореха, образуя небольшой узелок, затем начинает разрастаться и сдавливать уретру. Вследствие этого нарушается ток мочи, выделение ее происходит прерывисто, появляются боли и дискомфорт в области половых органов.

Первое место в вопросе профилактики аденомы простаты и других мужских заболеваний мочеполовой системы занимают физические нагрузки и правильное питание. Не стоит также пренебрегать основами гигиены половых органов. Необходимо избегать переохлаждений.

Здоровый образ жизни в качестве меры профилактики аденомы простаты

Занятия спортом помогут улучшить кровообращение в области малого таза и послужат прекрасной профилактикой рассматриваемого заболевания. Мужчинам совсем не обязательно ходить в спортзал и «таскать железо», чтобы быть сильными и здоровыми. Упражнения для профилактики недуга можно выполнять и в домашних условиях. Это ритмичные сгибания и прогибания корпуса, стоя на четвереньках; круговые вращения тазом в разные стороны; разведение и сведение согнутых в коленях ног из положения, лежа на спине; ходьба на месте; упражнение «велосипед». Если вы будете выполнять такую гимнастику ежедневно в течение 10 минут, то значительно снизите риск развития многих болезней.

Постарайтесь избавиться от вредных привычек, нарушающих работу всех органов и систем. Старайтесь как можно чаще проводить время на свежем воздухе. Ведите активный образ жизни!

Питание для предотвращения развития аденомы простаты

Все мы знаем, что сбалансированный рацион является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Для многих мужчин этот аспект довольно сложно выполним. Если вы привыкли питаться «как попало», то пора задуматься над коррекцией своего рациона. Да, вначале всем сложно перестроиться на новый план потребления пищи, однако сделать это способен каждый из нас.

Откажитесь от употребления излишне жирной пищи, сведите к минимуму прием алкоголя, копченостей, пряностей, соли и острых специй. Желательно исключить из рациона пиво, поскольку этот напиток влияет на уровень гормонов и раздражает мочевыводящие пути. Мужчинам после 40 лет рекомендовано придерживаться молочно-овощной диеты. Благодаря такому питанию быстро уходит лишний вес, снижается риск ожирения, предрасполагающий к аденоме простаты. Также в вашем ежедневном рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием витаминов А, В и С. Больше всего их в овощах и фруктах.

Пересмотрев свой образ жизни в пользу активного и здорового, вы навсегда забудете о мужских проблемах, почувствуете прилив сил, бодрость духа и отличное настроение. Согласитесь, что для достижения таких результатов от вас требуется совсем немного усилий.

Будьте здоровыми!

Рекомендуем прочитать